Как жевательные мышцы влияют на старение и овал лица

Вы можете делать инъекционные процедуры, пользоваться дорогими кремами, делать массаж или фейсйогу, но овал лица все равно теряет форму, носогубные складки не уходят, а щеки опускаются вниз. Дело во влиянии жевательных мышц на старение лица.

Мышцы челюсти предназначены не только для пережевывания пищи. От их состояния зависят контуры лица, наличие носогубных складок, проявление отечности, меняется состояние мышц вокруг глаз и лба. Хроническое напряжение челюсти приводит к застою лимфы, пережатию сосудов головы, поэтому способно вызывать головные боли и бруксизм.

Анатомия жевательных мышц и нижней трети лица

Большинство женщин ищут причину старения в изменениях на коже, не зная о том, что на возраст влияют  мышцы, фасции, кости и состояние нервной системы. Они особенно заметны в нижней трети лица, так как наличие носогубных складок, «морщин марионеток», второго подбородка и «поплывшего» овала лица резко увеличивают возраст.

Чтобы вернуть молодость необходимо понимать анатомическую структуру этой зоны.

• Массетер — самая крупная жевательная мышца. Её функцией является разжимание и сжимание челюсти. Гипертрофия этой мышцы приводит к её увеличению до 40%, что превращает овал лица в «квадрат», даже у худых людей.
• Височная мышца нужна для подъема челюсти и стабилизации ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава). Её перенапряжение может приводить к головным болям, спазмам и морщинам в области лба.
• Крыловидные мышцы участвуют в движении челюсти в разные стороны. Их дисбаланс стирает зубы и приводит к асимметрии.
• Двубрюшная — опускает нижнюю челюсть и поднимает подъязычную кость. Это мышца, которая удерживает от провисания подбородка и отеков в данной области.
• Плазма натягивает кожу, поэтому её дисфункция выражается в образовании «нитей», которые смотрятся как «возрастные складки».

Таким образом, красивый контур лица — это результат гармонии всех мышечно-фасциальных структур. Их разрушение приводит к «провисанию» лица вниз и размыванию его нижней зоны.

Роль жевательных мышц в формировании овала лица

Мышцы лица и морщины связаны за счёт биомеханики старения:

• Носогубные складки появляются из-за того, что спазмированные массетера и височная мышца оттягивают углы рта, создавая морщины в этой области.
• «Квадратная» челюсть образуется из-за перекачивания спазмированных мышц, особенно гипертрофии массетера.
• «Надутый» подбородок — это не всегда следствие лишнего веса, а застой лимфы и отек из-за сдавливания тканей от перенапряжения.
• Межбровки проявляются не только из-за эмоциональных паттернов, но и в связи с напряжением височной мышцы и фасций.
• Неровный цвет лица связан со сдавлением сосудов, что снижает поток кислорода и нарушает кровообращение.

Кремы не спасают от спазмирования мышц, так как работают на верхних слоях тканей. Аппаратные процедуры могут улучшать кровообращение, но не устраняют дисфункцию. Поэтому необходимо работать с проблемой комплексно и восстанавливать биомеханику всех структур.

Гипертонус жевательных мышц и деформация лица

Гипертонус — это постоянно «включенная» мышца, которая работает вне зависимости от физических нагрузок и психологического состояния человека. Такое спазмирование жевательных мышц приводит к глубоким складкам и морщинам, головным болям, нарушениям сна и бруксизму.

Причины появления гипертонуса в челюсти

• Частое жевание твердой пищи или жевательной резинки
• Ротовое дыхание из-за заложенности носа
• Неправильный прикус
• Эмоциональное напряжение или стрессовые паттерны поведения

В данном случае необходимо переучивать мышечные паттерны и устранять сжатие челюсти через расслабление мышечно-фасциальной структуры, костных структур и работой над эмоциональным состоянием.

Гипотонус и потеря четкости овала

Мышцы височной области поддерживают форму костей головы и являются архитекторами овала лица. Когда они слабеют или деформируются — контуры начинают «плыть», скулы опускаются и подбородок проваливается.

Гипертонус приводит к появлению морщин и обвисаний по следующим механизмам:

• Без необходимой поддержки массетера ткани начинают обвисать, так как эта мышца создает нижней трети лица естественный лифтинг и её спазмирование приводит к ответу на вопрос: «почему “плывет” овал и появляется асимметрия».
• Слабость жевательные мышцы не могут удержать нижнюю челюсть, появляется неправильный прикус, «морщины марионетки» и второй подбородок.
• Ослабление плазмы под подбородком внешне выражается в виде складок, «колец Венеры» и опущении уголков рта.
• Нарушение лимфотока в нижней трети лица приводит к отекам не только в районе подбородка, но и под глазами.

Как напряжение ускоряет процесс старения

Многие привыкли думать, что старение — это возраст, «отголоски» генетики и экология. Но первое что влияет  на изменение лица — состояние мышц и фасций. Они руководят состоянием кожи, кровотока, лимфы, положением костей и паттернами поведения.

Причины старения мышц лица :

 Хроническое сокращение мимических мышц формирует лобные и носогубные складки, круговые морщины глаз и линии на щеках.

• Нарушение лимфотока вызывает отечность, «мешки» под глазами, серый цвет лица. Неподвижность лимфы приводит к задерживанию токсинов и жидкости из-за мышечных блоков.
• Напряжение мышц сдавливает капилляры, что приводит плохому поступлению кислорода, потери коллагена и «усталому» виду лица.
• Постоянное спазмирование мышц челюсти приводит к дряблости подбородка, асимметрии и смещению прикуса.
• Если язык перестал прижиматься к небу, то верхняя челюсть сужается, щеки становятся «впалыми», ухудшается качество сна и появляется сильный стресс.

Связь жевательных мышц с другими зонами лица

Крыловидные, височные и основная жевательная мышца являются узлом биомеханической сети. Они влияют на шею, мышцы спины, череп, диафрагму и глаза. Именно поэтому напряжение лица при старении зависит напрямую от этих мышц и приводит к деформации формы лица, ухудшению настроения, искривлению осанки.

Контур лица

Жевательная и височная мышцы связаны через фасции, которые проходят через челюсти, лоб, шею и глазницы. Когда крупная мышца челюсти напряжена, то она натягивает фасцию, как струну, что приводит к смещению жировых пакетов, сдавливанию височной кости, потери контура лица и нарушению лимфотока в области глаз.

Лобная часть

Если у вас нет привычки хмурится, но морщины между бровями появились, то этому тоже может служить причиной перенапряжения височной мышцы. Мышечный тонус переходит в лобную часть через фасции и образует складки.

Щеки и подбородок

Эффект «квадратного лица» появляется в связи с гипертрофия крупной жевательной мышцы. Массетер вытесняет мягкие ткани и лицо кажется «одутловатым», а щеки впалыми. Появляется ощущение «второго подбородка» из-за смещения тканей под давлением мышц.

Губы

Объем губ так же страдает из-за передавливания круговых мышц рта во время сжимания челюсти под давлением жевательных мышц. Губы становятся тоньше, и создаётся впечатление «печального» человека.

Глаза

Височная кость формирует глазницу. При напряжении в данной зоне мягкие ткани сдавливаются и приводит к отечности. Появляются «мешки» или синяки под глазами.

Шея и плечи

Сутулость, «птичья шея», западание подбородка тоже связано со спазмированием челюсти. Эта область может привести к деформации всего тела, так как состоит в крупной биомеханической цепи фасций и мышц.

Методы коррекции гипертонуса и дисбаланса

Три способа помогающие понять, как подтянуть овал лица:

Массаж триггерных зон жевательных мышц

Разблокировать фасциальную сетку и расслабить зону ВНЧС, чтобы вернуть на зону скул «жировые пакеты», улучшить поток лимфы и вернуть ровный контур лица можно с помощью техники, которая описана ниже.

Упражнение √1

Делайте глубокое диафрагменное дыхание и медленно надавите указательным и средним пальцем на угол нижней челюсти и удерживайте в течении 30 секунд. Затем — кончиками пальцев разомните височную область, будто убираете напряжение в область лба. После — прижмите триггерную точку за уход на грудинно-ключично-сосцевидной мышце и держите, пока не уйдет напряжение. Это поможет улучшить лимфодренаж и уменьшить объем нижней трети лица.

Миофасциальные техники восстановления

Когда массетер напряжен, он тянет фасцию до области лба и шеи. Это деформирует мышцы овала лица. Техника «фасциальный сдвиг» разблокирует эти зоны и вернет чёткие контуры.

Упражнение  √2

Намажьте пальцы нейтральным маслом, чтобы они скользили и не растягивали кожу. Положите и слегка прижмите ладони на скуловые кости в направлении к вискам. И начинайте медленно двигать фасции вверх и наружу вдоль кости скул. Повторяйте движения от центра лица к вискам, вниз по подбородку и к ключицам.

Так активируется парасимпатическая система, мыщцы расслабятся изнутри и овал лица станет более четким.

Техники расслабления массетера

Восстановление жевательных функций и правильного прикуса для устранения «квадратного» лица через расслабление массетера. Для этого ежедневно тренируйте челюсть в течении 5 минут с помощью техники «Воздушное жевание».

Упражнение √3

С глубоким вдохом через нос, «жуйте» воздух, при этом не сжимая зубы. Это помогает вернуть симметрию лицу и перепрограммировать моторику жевания.

Профилактика деформации овала лица

Когда челюсть постоянно сжимается от стресса, пережевывание пищи происходит с одной стороны, а голова наклонена вперед из-за работы за компьютером или привычки сутулься, то функции  лица начинают «перестраиваться», а кожа стареть. Поэтому необходимо делать профилактику для области шеи и овала лица.

Три фундаментальных профилактики для «переучивания» жевательных мышц:

1. Контроль привычек. Мы не замечаем, насколько часто напрягаем мышцы лица в течении дня. Это вызывает хронический спазм и приводит к «тяжелому» подбородку, асимметрии и опущению щёк. Поэтому старайтесь контролировать себя, чтобы пережевывать пищу с обеих сторон щёк, меньше жуйте жевательную резинку, старайтесь спать на спине.
2. Работа с положением тела. Когда появляется «текстовая шея» из-за частых наклонов головы вперед, челюсть вместе с подбородком смещается назад. Жевательная и подъязычная мышцы пытаются удержать голову и гипертрофируются. Так появляется второй подбородок и неправильный прикус. Старайтесь взять в привычку выпрямляться и удлинить шею, сделать легкую гимнастику на эту область и держать гаджет на уровне глаз.
3. Остеопатические техники или фейспластику. Уход за мышцами лица так же обязателен, как за кожей. Если за ними не ухаживать, они атрофируются, лицо начинает резко стареть и отекать.

Для долгосрочного и полноценного результата нужен комплексный подход к проблеме. Это обучают эксперты в области естественного омоложения в Академии восстановительной эстетической медицины, где вы получите все навыки и реальную практику для работы с лицом и телом. Курс подходит как для профессиональной переподготовки, так и для тех, кто хочет вернуть свою красоту и здоровье своими руками.