Как быстро избавиться от второго подбородка

Вы смотрите на себя в зеркало и замечаете, что овал лица стал менее четким? На фотографиях появился странный валик под подбородком, хотя вес вроде бы не изменился? Вы уже перепробовали массажи, тейпы, упражнения, кремы, но перемен нет?

Если ситуация вам знакома — эта статья для вас.

В ней разберем причину появления второго подбородка, можно ли убрать его в домашних условиях, какие методы действительно работают, как выбрать способ коррекции, который подойдет вам.

Что такое второй подбородок

Второй подбородок — скопление подчелюстного жира. В профессиональной среде это называется субментальной полнотой. Он может выглядеть как небольшой валик, двойной контур, нависший, выпирающий или свисающий мешок, складки, «индюшачий» участок шеи.

Важно различать, из чего образуется проблема:

• локальные жировые отложения;
• дряблость, снижение плотности кожных покровов;
• отеки, застой жидкости;
• слабость, перенапряжение мышц;
• возрастной птоз;
• особенности челюсти, прикуса;
• неправильная осанка.

В быту проблему описывают, как “двойной подбородок”, “индюшачью шею”, “жировой валик” или “брыли в зоне шеи”. Но важно не путать второй подбородок с зобом — это патологическое увеличение щитовидной железы, которое выглядит как припухлость, требует обследования у эндокринолога, а не косметологической коррекции.

Причины появления второго подбородка

В Академии мы рассматриваем появление второго подбородка не как отдельный дефект, который можно убрать несколькими упражнениями, а как результат взаимодействия разных факторов.

Генетика

Наследственность влияет не только на черты лица, но и на распределение подкожной жировой клетчатки. У некоторых жировые отложения легче накапливаются в субментальной области даже при нормальной массе тела.

Например, небольшая или смещенная назад челюсть визуально делает подбородочно-шейный угол менее выраженным. В результате профиль кажется тяжёлым даже у стройного человека.

Если у близких родственников с возрастом появлялся второй подбородок, вероятность его возникновения выше.

Возраст

С возрастом кожные покровы постепенно теряют влагу, упругость, снижается синтез коллагена и эластина. Связочный аппарат уже не так эффективно поддерживает мягкие ткани, меняется распределение жировых пакетов, контур лица становится менее чётким.

Одновременно происходят изменения платизмы. Эта тонкая поверхностная мышца покрывает переднюю и боковые шейные поверхности, участвует в формировании овала лица. При нарушении её тонуса или расхождении отдельных волокон становятся заметны вертикальные тяжи, дряблость, размытость подбородочно-шейного угла.

Возрастной второй подбородок не всегда выглядит как большой жировой валик. Иногда под нижней челюстью появляется небольшой провисающий кожный участок, особенно заметный в профиль. В других случаях это сопровождается брылями, отечностью, напряжением жевательных мышц, укорочением передней поверхности шеи.

Избыточный вес

При увеличении массы тела объем подкожной жировой клетчатки возрастает. В таком случае второй подбородок становится более заметным одновременно с изменениями щёк, шеи, других зон тела.

Убрать жировую подушку исключительно под подбородком с помощью упражнений, массажа невозможно. Организм не выбирает конкретную область, из которой должен расходовать энергетические запасы.

Быстрое похудение

После быстрого или значительного снижения веса объём подкожной жировой клетчатки уменьшается быстрее, чем кожные покровы успевают адаптироваться к новым контурам. Из-за этого под подбородком остается их избыток, который выглядит как мягкая складка или провисающий участок.

Вероятность этого повышается, если:

• вес снижался слишком быстро;
• человек потерял большое количество килограммов;
• кожа изначально имела низкую эластичность;
• присутствовали возрастные изменения;
• масса тела многократно увеличивалась, уменьшалась.

Неправильная осанка

Положение головы влияет на то, как выглядит нижняя треть лица. При привычке выдвигать голову вперед шея визуально укорачивается, подбородок приближается к грудной клетке, а мягкие ткани под челюстью собираются в складку.

Такой эффект появляется даже у стройных людей без явного избытка жировых отложений. Особенно часто он заметен у тех, кто подолгу сидит за компьютером или постоянно смотрит вниз на экран телефона.

Как убрать второй подбородок

Способ коррекции второго подбородка зависит от причины его появления. Если объем связан преимущественно с отечностью, работа будет направлена на улучшение микроциркуляции, состояния шеи, движения жидкостей. При локальном жировом пакете потребуются другие методы. Если проблема заключается в снижении эластичности кожи, птозе, одних упражнений и массажа будет недостаточно.

В домашних условиях

Домашний уход эффективен, когда возникновение второго подбородка связано с нарушением осанки, мышечным дисбалансом, отечностью, начальными изменениями качества кожных покровов.

Однако домашние методы не способны убрать большой объём жира, значительно сократить избыток растянутой кожи, изменить анатомическую форму нижней челюсти. Их задача заключается в последовательном восстановлении функций лица и тела.

Упражнения

Упражнения для нижней трети лица должны учитывать биомеханику шеи, грудной клетки, челюсти. Активно тянуть подбородок вверх, запрокидывать голову, выполнять десятки силовых повторений не всегда полезно. Такая нагрузка способна усилить напряжение платизмы, подзатылочных, жевательных мышц.

Начинать стоит с восстановления правильного положения тела:

• мягкая мобилизация грудного отдела;
• раскрытие грудной клетки;
• расслабление трапециевидных, подзатылочных мышц;
• восстановление оси «голова — шея — грудная клетка»;
• работа с положением языка;
• нормализация дыхательного паттерна;
• упражнения для согласованной работы подъязычных, жевательных мышц.

Выраженного результата обычно не даёт одно «волшебное» упражнение. Важнее регулярная комплексная работа с осанкой, шеей, дыханием, мышцами лица. Если во время занятий появляются головокружение, боль, онемение, шум в ушах, неприятные ощущения в височно-нижнечелюстном суставе, упражнения следует прекратить и обратиться к врачу.

Самомассаж

Самомассаж расслабляет перенапряженные мышцы, восстанавливает подвижность тканевых структур, уменьшает отечность. После правильно выполненной процедуры лицо выглядит более легким, а контур — более четким.

Массаж включает несколько зон:

• верхнюю часть грудной клетки;
• надключичную область;
• боковые поверхности шеи;
• жевательные мышцы;
• область нижней челюсти, под подбородком.

Начинать массаж непосредственно с интенсивного разминания второго подбородка неправильно. Если шея, плечевой пояс, грудная клетка остаются напряженными, локальное воздействие будет малоэффективным. Сначала необходимо подготовить нижележащие зоны, а затем переходить к лицу.

Движения должны быть мягкими, не растягивать кожу. Агрессивные щипки, сильное продавливание тканей, попытки «разбить жир» ведут к раздражению, синякам, усилению отека. Жировые отложения не убрать механическим разминанием.

Тейпирование

Кинезиологический тейп представляет собой эластичную хлопковую ленту с клеевой основой. В эстетических практиках его используют для мягкого воздействия на кожу, временного уменьшения отечности.

Тейпирование применяется как дополнение к упражнениям, самомассажу, работе с осанкой. Однако тейп:

• не расщепляет жировые отложения;
• не убирает большой кожный избыток;
• не меняет строение челюсти;
• не заменяет коррекцию положения головы и шеи.

Результат зависит от направления аппликации, степени натяжения, состояния дермы, цели процедуры. Слишком сильное натяжение может вызвать раздражение, складки, дополнительную нагрузку на кожные покровы.

Перед первым применением желательно провести тест на небольшом участке кожи. При зуде, жжении, выраженном покраснении, отеке аппликацию необходимо снять.

Косметические средства

Кремы и сыворотки не помогут убрать подподбородочный жир, заметно подтянуть выраженный избыток кожи. Косметика работает преимущественно с поверхностными слоями: поддерживает увлажненность, уменьшает сухость, укрепляет защитный барьер, делает кожу визуально более гладкой.

В уходе за шеей и нижней третью лица используются средства с:

• ретиноидами;
• пептидами;
• антиоксидантами;
• ниацинамидом;
• увлажняющими компонентами;
• липидами для восстановления кожного барьера.

Косметика поддерживает качество кожи, но даже самые дорогие средства дают умеренный результат при выраженном птозе. Надписи «лифтинг», «моделирование овала» на упаковке не означают, что крем способен физически убрать жировой пакет или подтянуть платизму.

С помощью косметологии

Косметологические методы применяются, когда домашней коррекции недостаточно. Выбор процедуры зависит от того, что преобладает: локальные жировые отложения, снижение плотности кожи, мышечные тяжи, слабая выраженность подбородка или сочетание нескольких факторов.

Аппаратная косметология

Аппаратные процедуры воздействуют на кожу, подкожно-жировую клетчатку с помощью радиочастотной, ультразвуковой, лазерной, световой или холодовой энергии. В зависимости от технологии они направлены на уплотнение кожи либо уменьшение небольшого локального жирового пакета.

Методики отличаются по задаче:

• RF-лифтинг улучшает плотность кожи, умеренно подтягивает ткани;
• ультразвуковой SMAS-лифтинг работает с глубокими структурами по показаниям;
• криолиполиз применяют для уменьшения локального жира;
• лазерные методы улучшают качество кожи, способствуют сокращению тканей;
• микротоки и аппаратный лимфодрендаж (LPG, эндосфера) помогают при отечности, снижении тонуса.

Для уменьшения локальных жировых отложений используются процедуры неинвазивного контурирования, основанные на охлаждении, нагревании, ультразвуковом воздействии.

Инъекционные методики

Инъекционная коррекция на основе дезоксихолевой кислоты разрушает мембраны жировых клеток, применяется при умеренном локальном скоплении жира.

К инъекционным методикам также относят:

• биоревитализацию, коллагеностимуляцию;
• препараты для улучшения качества кожи;
• контурную пластику филлерами.

Биоревитализация и коллагеностимуляция улучшают увлажненность, плотность кожи, но не могут убрать значительный объем жира. Филлер иногда помогает сделать профиль более гармоничным. Однако не убирает второй подбородок, а меняет пропорции лица.

Нитевой лифтинг

При нитевом лифтинге под кожу вводят специальные рассасывающиеся или нерассасывающиеся нити, которые создают механическую поддержку тканей. Метод применяется при лёгкой или умеренной дряблости, небольшом опущении нижней трети лица.

Нити не способны убрать жир, устранить выраженный кожный избыток. Если присутствует большой жировой пакет или значительное провисание, результат будет ограниченным. В таких случаях попытка натянуть ткани нитями создает неестественный контур, складки, неровности.

Эффект нитевого лифтинга обычно умеренный и уступает хирургической подтяжке. Процедура больше подходит пациентам, которым требуется небольшое перемещение тканей, а не радикальная коррекция.

Как убрать второй подбородок с помощью пластической хирургии

Пластическая хирургия нужна при выраженном втором подбородке, возрастном провисшем контуре, когда другие методы не дают результата.

Основные виды операций:

1. Субментальная липосакция. Хирург через небольшие проколы удаляет локальные жировые отложения.
2. Платизмопластика. Коррекция платизмы, тяжей, передней поверхности шеи.
3. Подтяжка шеи. Применяется при выраженной дряблости, складках, «индюшачьей» шее.
4. Комплексная подтяжка нижней трети лица, шеи. Подходит, если присутствует сочетание с брылями, опущением щек, потерей овала.
5. Коррекция. Если подбородок маленький, челюсть недостаточно выражена, линия шеи кажется тяжелой.

Хирургическое удаление второго подбородка — не салонная услуга, а операция. Нужны консультация, обследование, понимание рисков, срока восстановления.

Профилактика появления второго подбородка

Полностью предотвратить появление второго подбородка нельзя, но возможно замедлить его развитие.

— Сохраняйте стабильный вес

Резкие колебания массы тела способствуют появлению второго подбородка. Лучше поддерживать стабильный вес, правильно питаться, регулярно двигаться.

— Следите за положением головы

Постоянный наклон головы к телефону или ноутбуку ухудшает осанку, визуально усиливает второй подбородок.

— Работайте с телом комплексно

Для профилактики полезны:

• упражнения для шеи;
• расслабление жевательных мышц;
• улучшение осанки;
• работа с дыханием;
• поддержание подвижности плеч и грудного отдела.

— Следите за положением языка

В покое язык должен мягко прилегать к верхнему небу, губы — быть сомкнутыми без напряжения, дыхание — носовым.

— Больше двигайтесь

Ходьба, гимнастика, плавание, другие виды активности помогают поддерживать вес, осанку, тонус мышц.

— Ухаживайте за кожей шеи

Регулярное очищение, увлажнение, солнцезащита способствуют поддержанию кожи в хорошем состоянии.

— Откажитесь от курения

Курение ускоряет старение кожи, снижает эластичность.

— Избегайте агрессивных методов

Не используйте болезненные массажи, попытки «разбить» жир вручную. Такие методы травмируют тканевые структуры, усиливают отёки.

— Не игнорируйте изменения

Если припухлость в области шеи появилась внезапно, сопровождается болью или другими симптомами, обратитесь к врачу.

Заключение

Убрать второй подбородок реально, но универсального способа нет. Если причина — отеки, осанка, эффективно помогает комплекс: фейспластика, телесная терапия, упражнения, самомассаж, работа с привычками. Если причина — лишний вес, нужно снижать общий процент жира. Если кожа обвисает после похудения или возраста, нужны процедуры для качества кожи, лифтинг, консультация хирурга. Если образовался плотный жировой пакет, эффективнее работают медицинские методы: криолиполиз, инъекции по показаниям, липосакция.

Самое разумное — не пытаться избавиться от второго подбородка вслепую — покупать десятый крем, клеить тейпы наугад, ждать, что «само уберется».

В Академии МАФО второй подбородок рассматривают как часть общей системы: лицо, шея, скулы, осанка, дыхание, лимфа, состояние кожи и всего тела. Мы не просто убираем проблему, а подтягиваем слабые зоны, расслабляем перенапряженные мышцы, улучшаем движение тканей и помогаем вернуть лицу естественный контур.