7 ключей, которые помогают поддерживать молодость системно
1. Тело и осанка
Вы поймёте, как положение таза, позвоночника, плеч и головы связано с тем, как выглядит лицо.
2. Мышцы и фасциальные цепи
Научитесь замечать зоны хронического напряжения и работать с ними с помощью техник самокоррекции.
3. Дыхание и лимфатика
Освоите практики, направленные на улучшение подвижности тела, дыхания и уменьшение отёчности.
4. Лицо и краниальная система
Разберёте анатомию лица, работу мышц и мягкие техники самокоррекции.
5. Кожа и домашний уход
Научитесь понимать потребности кожи, читать составы косметики и выстраивать ежедневный уход.
6. Питание, энергия и восстановление
Разберётесь, как образ жизни, сон и питание связаны с уровнем энергии и внешним видом.
7. Персональная anti-age-система
Соберёте знания курса в понятный план, который сможете использовать после завершения программы.
Вы научитесь:
ПРОГРАММА КУРСА САМОКОРРЕКЦИИ
1 неделя
Тело Строение тела и основы самокоррекции
- Строение человека: скелет и опорно-двигательный аппарат
- Визуальная диагностика тела и лица
- Терапевтическое состояние и выстраивание тела
- Пальпация и развитие чувствительности
Красота Связь ЖКТ с состоянием кожи
- Признаки дефицитов на коже лица
- Влияние воспаления кишечника на акне, розацеа, шелушение
- Роль микробиома в тонусе и увлажненности
- Как пищеварение влияет на цвет лица и тон
Здоровье Фундамент здоровья: как тело сигнализирует о проблемах
только для тарифа PRO
- Базовые анализы: ферритин, витамин D, ТТГ, гомоцистеин
- Связь анализов с отеками, усталостью, напряжением
- Чек-лист первых шагов для самостоятельного наблюдения за своим здоровьем
Результат недели
Вы начнёте смотреть на тело и лицо как на единую систему и понимать, какие факторы могут влиять на внешний вид и самочувствие.
2 НЕДЕЛЯ
Тело Мышечная система и осанка
- Влияние мышц и фасций на осанку и лицо
- Основы работы с тазом, позвоночником и крестцом
- Поясничный отдел: лордоз, грыжи
- Грудной отдел: кифоз, асимметрия лопаток, холка
- Шейный отдел: мышечные триггеры и боли
Красота Домашний уход
- Как определить свой тип кожи
- Три базовых шага: очищение, увлажнение, защита
- Самые частые ошибки в уходе
- Стартовый протокол ежедневного ухода
Здоровье Энергия и митохондрии: почему тело устает
только для тарифа PRO
- Как вырабатывается энергия в клетках
- Почему хроническое напряжение истощает ресурс
- Сон и режим как основа восстановления
- Как двигаться, чтобы восстанавливаться, а не изнашиваться
- Питание, которое дает энергию
Результат недели
Уйдёт зажатость, появится лёгкость движений, улучшится осанка и дыхание, вырастет уровень энергии, лицо станет более симметричным и свежим, а кожа — более ухоженной.
3 НЕДЕЛЯ
Тело Внутренние органы, дыхание и лимфатическая система
- Грудобрюшная диафрагма и диафрагмальное дыхание
- Работа с животом и внутренними органами
- Органы таза: устранение застоев, подъём органов
- Коррекция напряжения в нижних конечностях
- Лимфатическая система и профилактика застоев
Красота Питание и состояние кожи
- Как нарушения ЖКТ отражаются на коже
- Нутриенты для красоты: коллаген, омега-3, витамин С, цинк
- Пробиотики — когда они реально помогают коже
- Какие продукты ухудшают состояние кожи
- Практический план питания для здоровой кожи
Здоровье Кардиометаболическая система и кишечник: как обмен веществ влияет на внешний вид и скорость старения
только для тарифа PRO
- Инсулинорезистентность: как она влияет на кожу, отёки и лицо
- Висцеральный жир и воспаление — связь с ускоренным старением
- Роль микробиоты в обмене веществ и лимфотоке
- Сосудистая система и дренаж: почему питание влияет на результат лимфодренажных техник
- Как питаться для метаболического здоровья без диет
Результат недели
Восстановится диафрагмальное дыхание, уйдут застои в органах малого таза, уменьшатся отёки лица и тела, очистится кожа, появится устойчивая лёгкость и прилив энергии.
4 НЕДЕЛЯ
Тело Краниосакральная система
- Основы краниосакрального ритма и строение черепа
- Техники диагностики и мягкой коррекции костей черепа
- Влияние нервной системы на осанку, эмоции и состояние лица
Красота Как читать составы косметики
- Структура списка ингредиентов и чтение этикеток
- Ключевые активы: ретинол, пептиды, витамин С, ниацинамид, гиалуроновая кислота
- Что искать, а чего избегать в составе
- Подбор компонентов под задачи: птоз, морщины, тусклость, отёки
- Практический разбор составов 2–3 средств
Здоровье Стресс и гормоны: как они управляют старением
только для тарифа PRO
- Влияние кортизола на кожу, мышечный тонус и жировые отложения
- Гормональный баланс в 40+: что меняется и почему видно на лице
- Менопауза и гормональный переход: поддержка тела
- Надпочечники и выход из режима хронического стресса
- Практические инструменты управления стрессом через образ жизни
Результат недели
Улучшится симметрия лица, уйдет напряжение в челюсти и затылке, нормализуется сон, снизится тревожность, кожа станет более упругой и сияющей за счёт косметики с правильно подобранным составом.
5 НЕДЕЛЯ
Тело Анатомия лица и работа с мышцами лица
- Причины возрастных изменений лица
- Техники коррекции жевательных, мимических и глазодвигательных мышц и мышц диафрагмы рта
- Классический самомассаж лица
Красота Уход по возрасту и состоянию кожи: anti-age протокол для 40+
- Как меняется кожа после 40: структура, потребности, процессы
- Логика и последовательность anti-age ухода
- Уход при птозе, морщинах, тусклости и отеках
- Как усилить результат уходом
- Утренний и вечерний ритуал для 40+ по шагам
Здоровье Хроническое воспаление, токсины и ускоренное старение
только для тарифа PRO
- Как обнаружить хроническое воспаление по симптомам и анализам
- Влияние токсической нагрузки (еда, косметика, среда) на состояние кожи
- Как воспаление разрушает коллаген и ускоряет птоз тканей
- Практический детокс: питание и образ жизни
Результат недели
Подтянется овал лица, разгладятся мимические морщины, уменьшатся отеки, взгляд станет открытым, а кожа — более подтянутой и сияющей.
6 НЕДЕЛЯ
Тело Интеграция: тело как система
- Ежедневные техники на каждый день недели
- Закрепление навыков
Красота Восстановление кожного барьера и сезонный уход
- Как восстановить нарушенный кожный барьер
- Адаптация ухода под сезон: весна/лето и осень/зима
- Корректировка ухода при смене гормонального фона
- Разбор протоколов и ответы на вопросы
- Рекомендации по уходу на 3 месяца
Результат недели
Вы выстроили целостную систему поддержания молодости и здоровья, а практики стали частью ежедневной рутины. Вы видите четкий прогресс на фото «до/после» за 6 недель и имеете персональный протокол для самостоятельного поддержания результата.
7 НЕДЕЛЯ — только для тарифа PRO
БИОХАКИНГ-НЕДЕЛЯ
Здоровье Персональная anti-age стратегия на год
- От отдельных рекомендаций — к целостной системе управления здоровьем
- Календарь диагностики: какие показатели держать под контролем
- Персональный план на год: питание, сон, уход, движение
- Гаджеты и трекеры: что действительно полезно, а что – просто маркетинг
- Профилактика возрастных изменений: конкретные действия на каждый месяц
Результат недели
Вы получили персональную anti-age стратегию на год — с календарём диагностики, понятными действиями по месяцам и пониманием, как поддерживать результат и снижать свой биологический возраст.
Как проходит обучение?
Варианты участия
- 6 недель обучения
- 30 видеоуроков основной программы
- весь блок по работе с лицом и телом
- уроки по косметологии и домашнему уходу
- 8 дополнительных эфиров по фейспластике и косметологии
- 7 недель обучения
- 30 видеоуроков основной программы
- весь блок по работе с лицом и телом
- уроки по косметологии и домашнему уходу
- 8 дополнительных эфиров по фейспластике и косметологии
- 6 эфиров по биохакингу внутри недель 1-6
- Бонусная биохакинг-неделя
- Финальный биохакинг-эфир + выпускной
- Персональный биохакинг-протокол
Алесь Улищенко
- Врач интегративной медицины, врач-остеопат, ортопед, пластический хирург
- Кандидат медицинских наук
- 12 лет медицинский стаж. 20 лет в телесной терапии и психосоматике.
- С отличием окончил РУДН в 2013 г.
- Мед. лицензии в ОАЭ и РФ
- Основатель клиники Clinic Dr. Ales и автор курсов в Академии МАФО
- Эксперт с аудиторией 10 млн чел на 8 языках. 100 000 учеников по миру.
- Автор запатентованной методики «Фейспластика»
- Выпускник Institute for Functional Medicine IFM (США), TASSO Institute by Hans ten Dam (Нидерланды)
Мы подготовили для вас два бесплатных материала,
Вы сможете:
- понять причины изменений лица
- получить рекомендации по работе с телом и лицом
- узнать, какие техники помогут именно вам
Вы освоите несколько простых техник, которые помогают:
- уменьшить отёки
- снять напряжение в лице
- улучшить овал лица
- освежить внешний вид
Преимущества обучения в Академии
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли медицинское образование?
Нет. Курс разработан так, чтобы его могли пройти люди без медицинского образования и специальной подготовки. Все техники объясняются простым и понятным языком, а практические упражнения показываются пошагово.
Сколько длится обучение?
Срок обучения — 6 недель. Вы изучаете основы диагностик, работаете с мышцами и осанкой, изучаете строение лимфатической системы и анатомию лица.
Можно ли проходить курс онлайн?
Да, конечно! Обучение проходит онлайн, все материалы есть на платформе GetCourse. Можете смотреть когда вам удобно, а все практические задания делать в удобном темпе. У программы есть Телеграм-чат, где участники получают поддержку.
Подходит ли курс новичкам?
Конечно. Если вы никогда не работали с телом или лицом — это не страшно! Разобраться в программе будет несложно даже новичку. Мы всегда подробно объясняем основы, а потом переходим к более сложным разделам.
Фейспластика — что это такое?
Фейспластика — это метод воздействия на мышцы и ткани лица. Выше на сайте вы можете посмотреть примеры «До» и «После». Фейспластика помогает повысить тонус мышц и тканей лица, снизить отёки и сохранить природное обновление кожи без применения косметологических процедур.
Можно ли применять техники самостоятельно?
Да. Большинство этих техник рассчитаны на самостоятельное выполнение. После курса вы сможете регулярно делать упражнения, чтобы сохранить лицо и тело в хорошем состоянии и дольше оставаться молодым.
