Как расслабить жевательные мышцы и убрать напряжение в лице
Каждый день мы испытываем стресс, который отражается на лице в виде «усталого» взгляда, «поплывшего» овала и асимметрии. Но самое сильное напряжение от хронической тревоги фиксируется в челюсти. Поэтому важно знать, как расслабить жевательные мышцы и вернуть ткани в здоровый тонус. Без этих навыков любые омолаживающие процедуры не дадут стойкого результата.
Когда мышцы челюсти находятся в гипертонусе, лицо «сползает» вниз, появляются «морщины марионетки» в уголках рта, контур теряет форму. Бонусом — появляются головные боли из-за пережатых сосудов и скрежет зубами во сне от спазмирования жевательных мышц.
Самый работающий способ проверить есть ли у вас такая проблема — положить пальцы на соединение челюстей, сжать зубы, почувствовать мышечной напряжение и резко расслабить эту область. Если есть тяжёлое ощущение или остались боль, то эта зона является источником раннего старения.
Причины напряжения в жевательных мышцах
Перед тем, как снять напряжение в челюсти , необходимо понять причины такого состояния жевательных мышц. Эта область является главным «дирижером» молодости лица, поэтому ей необходимо особое внимание.
5 основных факторов спазмирования челюстных мышц:
- Стресс. При постоянной тревоге жевательные мышцы замыкаются автоматически. Это начинает проявляться в виде бруксизма, головных болей и «поплывшего» овала лица.
- Неправильный прикус. Нарушение смыкания зубов или отсутствие некоторых из них приводит челюсть в дисбаланс. Это отражается на симметрии лица, технике жевания и в виде щелчков в височно-челюстном суставе.
- Сутулость. Неправильное положение шеи и спины дает нагрузку на подзатылочную часть, которая компенсирует сжатие челюсти. Это заметно за счёт «колец Венеры» и горбика на шее, а также ощущения тяжести головы.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Неочевидная причина «кислотного выброса» в ночное время суток. Он проявляется в виде кашля, что автоматически спазмирует мышцы челюсти. Вы можете заметить частые отрыжки, горечь во рту или налёт на языке.
- Эмоциональное состояние. Гнев, обида, невысказанные слова остаются в теле в виде «мышечной памяти». В таких случаях тяжело открыть рот, зубы машинально сжимаются и челюсть спазмируется.
Чем опасно постоянное напряжение лица
Мышечные зажимы грозят такими последствиями, как:
- «Поплывший» овал лица
- Глубокие носогубные складки
- «Морщины марионетки»
- «Гусиные лапки»
- Второй подбородок
- Опущение «жировых пакетов»
- Хроническая усталость
- Мигрени
- Неправильный прикус и проблемы с зубами
- Асимметрия лица
- Звон в ушах
Методы для расслабления жевательных мышц
Мышцы челюсти являются основными стабилизаторами лицевых костей, поэтому при хронических зажимах овал лица теряет форму, создает асимметрию, второй подбородок и впалые щеки.
Комплекс методов фейспластики для расслабления челюсти:
Работа с ВНЧС
Смещение челюсти приводит к нарушению кровообращения и лимфотока, за счёт чего ухудшается цвет лица, появляются морщины и боль в зоне висков, шеи и головы. Поэтому необходимо мягко мобилизовать и восстановить подвижность височно-нижнечелюстного сустава.
Мануальная работа
Воздействие на проблемную зону не только снаружи, но и изнутри через слизистую позволяет достичь тех мест, где хранится глубокое напряжение.
Шея и зона затылка
Молодость лица напрямую зависит от состояния мышц шеи. Через фасциальные цепи необходимо работать с подзатылочной зоной и кивательными мышцами шеи.
Самостоятельно это можно сделать с помощью упражнения для расслабления лица .
Упражнение √1
Мягко прижмите указательные пальцы в болевую точку у основания нижней челюсти. Начните не спеша двигать челюсть вперед-назад, влево-вправо. Старайтесь делать не менее 5 повторов два раза в день. Это разгрузит сустав и снимет хроническое напряжение.
КСТ-терапия
Краниосакральная терапия работает с ритмом цереброспинальной жидкости и влияет на расслабление мышц челюсти, черепе и шее. При частой тревожности этот ритм нарушается, и мышцы «запоминают» зажим.
Упражнение √2
Лягте на ровную поверхность и положите небольшой валик под крестец. Постарайтесь расслабится и глубоко дышать в течении 10 минут. Позвоночник начнет «раскрываться» и расслаблять все зоны от черепа до таза. Это успокоит нервную систему и устранит зажимы.
Массаж жевательных мышц
Для расслабления челюсти нужно не только работать с мышцами внешней, но и с внутренней стороны лица.
Упражнение √3
Найдите внутри рта на поверхности нижней челюсти узелок, который является спазмированной частью жевательных мышц. Глубоко дышите и удерживайте его пальцами до 1 минуты, пока боль не спадет.
Косметологические методы коррекции гипертонуса
Стресс — главная причина зажатых мышц, и как следствие — возрастных изменений. За быстрым результатом часто «бегут» колоть филлеры и ботулотоксин для возвращения молодых форм лица. Но эффект быстро уходит. Складывается ощущение, то ничего не работает.
Тут стоит пояснить, что дело не в самих косметологические процедурах, а в последовательности действий. Вначале нужно устранить мышечные зажимы, а потом уже можно добавить оставшиеся «штрихи» в кабинете косметолога.
Какие последствия бывают после уколов молодости:
Эффект «замороженного» лица. Ботокс или филлеры парализуют мышцы, но не убирают гипертонус. Без устранения зажимов введённый препарат может «лечь» неравномерно, вызвать асимметрию и нарушение работы мимики. Техники естественного омоложения расслабляют спазмированные мышцы и обучают их работать правильно.
- Временный результат. Аппаратные процедуры образуют спайки и создают временный лифтинг. Такие методы требуют частых повторений и не работают с мышечным дисбалансом. Метод естественного омоложения восстанавливает структуру тканей и дает накопительный эффект.
- Дорого. Косметологи предлагают комплексные процедуры — ботокс+нити+биоревитализацию, что перегружает ткани и после окончания эффекта кожа может обвиснуть ещё сильнее. Фейспластика работает с первопричиной возрастных изменений и её можно практиковать самостоятельно.
Какие изменения дают техники фейспластики — результат «до» и «после» :
- При регулярной поддержке — долговременный эффект
- Устранение гипертонуса мышечно-фасциальной структуру
- Возвращение чёткого контура лица
- Обучение правильной работе мышц
- Эффект естественного лифтинга
- Выпрямление осанки и шейного отдела
- Налаживание работы внутренних органов
Как выбрать способ расслабления жевательных мышц
Перед тем, как выбрать метод устранения спазмов в области челюсти, нужно учитывать ключевые моменты:
- Жевательные мышцы связаны с работой тканей и сосудов головы, шейного, спинного и грудного отделов.
- Важно обращать внимание на выражение эмоций и частоту их подавления
- Подходить к проблеме с анатомической и физиологической стороны
В Академии восстановительной эстетической медицины эксперты международного уровня обучают:
- Естественному омоложению через авторскую запатентованную методику фейспластика, основанную на анатомии и биомеханике человека
- Пальпации как для самостоятельной практики, так и работе с клиентами
- Краниосакральной терапии для снятия хронического напряжения, устранения стресса и мягкой коррекции подвижности костей.
- Работе со всеми структурами лица, тела и внутренних органов
- Уходу в домашних условиях
В итоге вы сможете комплексно воздействовать на все лицо и тело, возвращая молодость и здоровье на длительный срок. По окончанию обучения вы получите диплом и право на пользование авторской методикой омоложения.
