Фейсбилдинг: помогает ли омолодить лицо или ускоряет старение

Естественное омоложение — новая эра по ухода за лицом. Фейсфитнес является одним из элементов общей системы. Но когда хочется включить в свою жизнь гимнастикой для лица, то возникает вопрос: фейсбилдинг помогает или нет , есть ли риск углубить морщины из-за постоянного напряжения мышц.

Для начала развеем мифы про фейсбилдинг. Например, количество повторений и тренировок не увеличивают шанс омолодить лицо. Чрезмерная нагрузка на ткани приводит к гипертонусу, асимметрии и глубоким морщинам. Плюс — гимнастика не заменяет инъекции. Для частичного или полного отказа от косметологических процедур необходим комплексный подход, который можно найти в методе фейспластика.

Фейсбилдинг действительно может ускорить старение, если не учитывать индивидуальные особенности тканей и игнорировать расслабляющие техники. Гимнастика способна вызвать провисание и асимметрию, если растягивать кожу во время тренировок пальцами или перекачать уже спазмированные мышцы.

Как правильно делать гимнастику для лица, какого эффекта ждать от этой методики и каких рисков стоит остерегаться — читайте в этой статье.

Фейсбилдинг как тренировка мышц лица

Чтобы понять, как правильно делать упражнения для лица , стоит ознакомиться с самой методикой «фейсбилдинг», какая техника для нагрузки нужна лицевым мышцам.

Важно понимать, что мышцы прикрепляются к коже. Мимика работает постоянно и реагирует на любые стрессовые ситуации. Поэтому во время упражнений сокращение мышц должны происходить без изменений их длины, а дыхательные практики совершать равномерно и глубоко.

На практике гимнастику лучше делать перед зеркалом, без гримасничанья, совершая минимальные движения. Тренировка должна быть после расслабления мышц. Если игнорировать болевые сигналы и работу фасциальной структуры, то фейсбилдинг приведет к усугублению проблемы. То есть — практикуя техники фейсбилдинга, нужно учитывать нюансы организма и быть аккуратным в количестве повторений во время упражнений.

Анатомия лица и реакции

Разберемся, почему одни мышцы спазмируются, а другие слабеют, создавая морщины, асимметрию и заломы на лице.

Есть два явления:

• гипертонус — перенапряжение мышц, который приводит к сильным заломам;
• гипотонус — слабость тканей, из-за которой «плывет» овал и появляется второй подбородок.

Кожа направляется в ту же сторону, куда и мышцы. Это фиксируется в виде паттернов и проявляется в виде постоянных морщин.

Понять, какая мышца находится в напряжении, а какая в ослабленном состоянии, можно с помощью изменений на лице:

• Слишком активная жевательная мышца приводит к «квадратной» форме лица, «гусиным лапкам» в уголках глаз, горизонтальным линиям на лбу и потере объема губ.
• Слабая мышца опускает верхнее веко, приводит к дряблости щек и нечеткому овалу.

Слабость сопровождается спазмированием других мышц, поэтому гипертонус и гипотонус всегда переплетены между собой.  Одной мышце нужно расслабление, а другой — прокачивание.

Эффект омоложения через фейсбилдинг

Чтобы ответить на вопрос: можно ли делать гимнастику для лица,  давайте разберем плюсы методики фейсбилдинга с экспертной точки зрения.

При правильном подходе к техникам фейсбилдинга можно добиться таких эффектов как:

• Уменьшения глубины мимических морщин
• Подтяжка овала лица
• Улучшение микроциркуляции крови
• Налаживание лимфоотока

Но если имеются проблемы с лицевыми нервами, акне, фиброз или гипермобильность тканей, то эти приёмы стоит отложить до улучшения состояния лица.

Риски ускорения старения

Рассматривая вред или пользу фейсбилдинга важно учитывать не только эффект, но и возможные риски. Например, минусом может быть обратная реакция — ускоренное старение кожи.

Основными рисками являются:

• Гипертонус. Лицевые мышцы имеют особую чувствительность к перегрузу, что вызывает нарушение оттока лимфы, приводит к уплотнению тканей и создаёт новые морщины.
• Асимметрия. Нарушение мышечного баланса перенапрягает одну группу мышц и ослабляет другую с противоположной стороны. Это создаёт перекос нижней трети лица, и на спазмированную зону фейсбилдинг стоит исключить.

Поэтому на вопрос: «стареет ли лицо от упражнений», ответ — да, если не учитывать ряд факторов и ваши индивидуальные особенности.

Фейсбилдинг поможет вернуть в тонус слабые мышцы. Но если необходимо подойти к омоложению комплексно, но лучше обучиться методу фейспластика, так как она включает все процессы организма и может восстановить лицо и тело изнутри на длительный срок без риска получить асимметрию или усилить спазмирования мышц.